健康体操の放送予定について

ご自宅でテレビを見ながら気軽に挑戦できる、健康体操を放送しています。

放送予定

さぬき・まちの健康応援団体操

さぬき・まちの健康応援団は、子どもから高齢者まで市民の交流ができる健康なまちづくりに役立つことを願い、体操と歌「ふるさとに恋して」を作りました。
この体操は、どなたでも行っていただける心と身体をほぐす体操です。
「立つ」「座る」「子ども」の３パターンの体操がありますので、自分が気持ちいいと思える範囲で、笑顔で行ってください。

ロコモ体操

年齢を重ねることによって筋力が低下するロコモティブ・シンドロームを予防するため、「ふるさと」の曲に合わせて筋力アップの体操ができます。立つのがつらい方は座ったままで体操ができます。

いきいき健康体操

元気でいきいきとした毎日をすごすために体づくりをしましょう。運動を続けることで、いくつになっても筋力はつくと言われています。楽しく体を動かして健康寿命をのばしましょう。

座ってする体操です。上半身編、下半身編があります。